Advertisement
навигация
------------------------------------
Поддержать проект
------------------------------------
Пользователь

Пароль

Запомнить меня
Забыли пароль?
Вы не зарегистрированы. Регистрация
Популярные книги



Главная
есть перед сном не вредно, а полезно Версия для печати Отправить на e-mail
Написал kosta   
Saturday, 03 November 2012

адрес статьи в сети - _http://health.mail.ru/news/145893/http://health.mail.ru/news/145893/

Принято считать, что есть перед сном — нездоровая привычка. Диетологи опровергли распространенные мифы. Это свежие новости последние.
Правильно, мудрые предки в наследство нам оставили - ужин оставь врагу, а зеленые диетологи решили мудрость опровергнуть. Ну, ну...

Первый миф — то, что вы едите перед сном, превращается в жир. Это не так. Спите вы или бодрствуете, происходит один и тот же процесс. Мы едим, пища расщепляется и всасывается в пищеварительной системе организма. То, что нужно для немедленного использования, перемещается в те части тела, которые требуют энергии или «строительных материалов», а то, что осталось, съеденное в избытке, транспортируется для хранения, как правило, в жировой ткани.
Ну и на кой нам лишний жир в организме, который и так борется сутками напролет с лишним весом.
И еще: на личном опыте проверил - как поешь перед сном, так маятся тебе всю ночь. И наоборот: уснул на голодный желудок и спишь как младенец. Пожалуй, это так же не новость.

Второй миф. Ночью мы не расходуем энергию, так что не следует есть перед сном. На самом деле, когда мы ложимся спать, тело действительно снижает активность, но оно все еще нуждается в энергии. Есть органы в нашем организме, которые никогда не спят, такие как легкие, мозг и сердце, и во время сна они потребляют значительную энергию.
Вполне логично предположить, что человек интенсивно сжигает вес именно во время сна. Факты - вещь неоспоримая.
Не нужно далеко ходить: Взвесьте себя перед сном и утречком до завтрака. Уверяю вас, результаты будут удивительными.

Поэтому рекомендуется есть перед сном. Иначе наш организм обнаружит дефицит энергии, и когда пища будет доступна, мы съедим слишком много. Чтобы избежать этого, мы должны съесть немного перед сном, чтобы обеспечить энергию для организма в первые часы сна.
В ужин желательно включить цельное зерно в сочетании с нежирными белковыми продуктами. Например, бутерброд из цельного хлеба с сыром, йогурт с гранолой, или корнфлекс с молоком.
Это дело каждого самомтоятельно решать есть ему на ночь или лучше воздержаться.
Еще напомню от мудрых - Ножом и вилкой мы роем себе могилу!

Комментарии

Комментарии разрешено оставлять только зарегистрированным пользователям.
Войдите в систему или зарегистрируйтесь.

< Пред.   След. >
 
дополнительно
Афоризм
Анекдот






Advertisement

Mambo is Free Software released under the GNU/GPL License.

Design С 2005 by "VK Studio"
Союз образовательных сайтов Яндекс.Метрика